Ini 9 Kebiasaan Yang Bisa Bikin Wajah Cepat Tua

 

 

Banyak dari kita yang merasa resah ketika wajah terlihat tua, meskipun usia kita masih muda. Hal ini sering kali membuat kita bertanya-tanya, mengapa kulit wajah tampak lebih tua daripada seharusnya? Jawabannya bisa jadi terletak pada kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Beberapa kebiasaan yang tampak sepele ternyata dapat memberikan dampak signifikan pada penampilan wajah dan mempercepat proses penuaan.

Artikel ini akan banyak mengulas beberapa kebiasaan sehari-hari yang ternyata mempercepat proses penuaan.

Kebiasaan Yang Bisa Bikin Wajah Cepat Tua

Daftar Isi :

1. Posisi Tidur

Saat kita tidur, tekanan yang diberikan oleh bantal atau tempat tidur dapat menyebabkan lipatan atau kerutan pada wajah. Jika kita terus tidur dengan posisi yang salah secara konsisten, ini dapat menyebabkan pembentukan garis-garis halus dan kerutan yang lebih dalam seiring waktu. Posisi tidur yang terutama dapat menyebabkan masalah ini adalah tidur tengkurap. Ketika tidur dengan wajah tertekan pada bantal, kulit di wajah dapat terjepit dan menimbulkan tekanan yang berlebihan pada area tertentu. Akibatnya, kolagen dan elastin dalam kulit dapat rusak, menyebabkan kerusakan kulit dan penampilan keriput yang lebih cepat.

Selain tidur tengkurap, tidur dengan posisi miring juga dapat mempengaruhi penampilan wajah. Jika kita tidur dengan satu sisi wajah terus-menerus tertekan pada bantal, ini dapat menyebabkan pembentukan garis-garis halus dan kerutan pada sisi tersebut. Tekanan yang berulang pada satu sisi wajah juga dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan drainase limfatik, yang berkontribusi pada pembentukan kantung mata dan penampilan wajah yang lebih tua.

Untuk menjaga penampilan wajah yang lebih muda, penting untuk tidur dengan posisi yang tepat. Posisi tidur terbaik adalah tidur dengan punggung menghadap ke atas atau tidur dengan sedikit miring ke samping. Selain itu, menggunakan bantal yang mendukung leher dan kepala dengan baik juga dapat membantu mengurangi tekanan pada wajah. 

 

2. Kebiasaan Makan Tidak Sehat

Pola makan dengan makanan olahan, makanan cepat saji, makanan tinggi gula, dan makanan berlemak jenuh dapat berdampak negatif pada kesehatan kulit dan mempercepat proses penuaan. Makanan olahan dan makanan cepat saji sering kali mengandung bahan tambahan dan bahan pengawet yang dapat merusak kolagen dan elastin, protein yang penting untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan proses glikasi di dalam tubuh, di mana gula mengikat kolagen dan menghasilkan senyawa yang dapat merusak struktur kulit. Akibatnya, kulit menjadi kusam, keriput, dan kehilangan elastisitas.

Selain itu, kebiasaan makan tinggi lemak jenuh juga dapat mempercepat penuaan kulit. Lemak jenuh dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh dan merusak membran sel, termasuk sel-sel kulit. Ini dapat menyebabkan peningkatan produksi radikal bebas yang merusak kolagen dan merusak struktur kulit. Selain itu, makanan tinggi lemak jenuh juga dapat meningkatkan risiko terjadinya jerawat dan masalah kulit lainnya.

Untuk menjaga penampilan wajah yang lebih muda, penting untuk memulai kebiasaan makan sehat. Perbanyaklah konsumsi makanan segar, seperti sayuran dan buah-buahan, yang kaya akan antioksidan dan nutrisi penting bagi kesehatan kulit. Selain itu, perhatikan asupan gula dan lemak jenuh, dan hindari makanan olahan serta makanan cepat saji sebisa mungkin. 

 

3. Kurang Minum Air

Air adalah elemen penting dalam menjaga elastisitas kulit dan membantu membuang racun dari dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit dapat terlihat kering, kusam, dan mengalami ketegangan. Kurangnya kelembaban pada kulit juga dapat membuat garis-garis halus dan kerutan menjadi lebih terlihat, memberikan tampilan penuaan yang lebih cepat.

Kurang minum air juga dapat mempengaruhi sirkulasi darah yang berdampak pada kesehatan kulit. Cairan yang cukup membantu memastikan sirkulasi darah yang baik, yang penting untuk memberikan oksigen dan nutrisi pada sel-sel kulit. Ketika tubuh dehidrasi, sirkulasi darah dapat menjadi terganggu, dan kulit menjadi kurang mendapatkan pasokan nutrisi yang cukup. Hal ini dapat menyebabkan kulit tampak pucat, kurang bercahaya, dan mempercepat proses penuaan. Maka dari itu penting sekali minum air putih baik di gelas atau menggunakan souvenir tumbler yang di dapat dari acara kantor. Selain hemat membawa air menggunakan tumbler, sekaligus membuat wajah tampak lebih segar.

 

4. Kualitas Tidur Buruk

Ketika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup atau tidur yang berkualitas rendah, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk memulihkan dan meregenerasi diri. Hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, lelah, dan kurang bercahaya. Kurang tidur juga dapat menyebabkan pembengkakan pada area sekitar mata dan munculnya lingkaran gelap yang dapat membuat wajah terlihat lebih tua.

Selama tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan yang penting untuk memperbaiki kerusakan sel dan memproduksi kolagen, yaitu protein yang memberikan kekenyalan dan kelembutan pada kulit. Jika kita tidak mendapatkan tidur yang cukup, produksi hormon pertumbuhan dapat terganggu, sehingga kulit lebih lambat dalam proses pemulihan dan penuaan dipercepat. Kurang tidur juga dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Peningkatan kadar kortisol dapat menyebabkan peradangan pada kulit, peningkatan produksi minyak, dan munculnya jerawat atau masalah kulit lainnya.

 Untuk menjaga penampilan wajah yang lebih muda, penting untuk memprioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas. Usahakan untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang. Hindari stimulan seperti kafein dan elektronik sebelum tidur, serta ikuti rutinitas tidur yang konsisten. 

 

5. Penggunaan Gadget Secara Terus Menerus

Paparan radiasi sinar biru yang dihasilkan oleh layar gadget, seperti smartphone, tablet, dan komputer, dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit. Radiasi sinar biru dapat menembus lapisan kulit yang lebih dalam dan menyebabkan kerusakan oksidatif serta merangsang produksi radikal bebas. Akibatnya, kulit dapat kehilangan kelembaban, elastisitas, dan kekenyalan, serta mempercepat proses penuaan.

Penggunaan gadget secara berlebihan juga dapat menyebabkan masalah kulit lainnya. Saat kita tenggelam dalam penggunaan gadget, kita cenderung memicingkan mata atau membuat berbagai ekspresi wajah yang berulang-ulang, seperti mengernyitkan dahi atau mengedipkan mata secara berlebihan. Kombinasi antara radiasi sinar biru dan gerakan wajah yang berlebihan ini dapat menyebabkan garis-garis halus dan kerutan yang lebih dalam, terutama di area sekitar mata, dahi, dan bibir.

Untuk menjaga penampilan wajah yang lebih muda, penting untuk mengurangi penggunaan gadget secara berlebihan dan melindungi kulit dari radiasi sinar biru. Gunakan aplikasi atau fitur di gadget yang dapat mengurangi intensitas radiasi sinar biru, serta berikan waktu istirahat bagi mata dengan mengurangi waktu terpapar layar gadget. Selain itu, selalu gunakan krim tabir surya atau kacamata pelindung yang dapat melindungi kulit dari radiasi sinar matahari dan sinar biru. 

 

6. Terpapar Sinar Matahari Tanpa Proteksi

Paparan sinar matahari secara berlebihan, terutama sinar ultraviolet (UV), dapat merusak kulit dan menyebabkan tanda-tanda penuaan dini. Sinar UV dapat merusak serat kolagen dan elastin dalam kulit, yang bertanggung jawab untuk kekenyalan, kelembutan, dan elastisitas kulit. Akibatnya, kulit dapat kehilangan kekencangan dan munculnya kerutan, garis halus, serta flek hitam. Paparan sinar matahari juga dapat merangsang produksi melanin yang berlebihan, menyebabkan hiperpigmentasi dan munculnya bintik-bintik gelap pada wajah.

Kebiasaan terpapar sinar matahari tanpa proteksi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker kulit. Paparan sinar UV secara berlebihan dapat merusak DNA dalam sel kulit, meningkatkan risiko terjadinya mutasi yang dapat mengarah pada perkembangan kanker kulit. Terutama bagi mereka yang sering terpapar sinar matahari dalam waktu yang lama tanpa menggunakan perlindungan seperti tabir surya, topi, atau pakaian pelindung, risiko ini menjadi lebih tinggi.

Untuk menjaga penampilan wajah yang lebih muda, penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari dengan baik. Gunakan sunblock atau tabir surya dengan faktor perlindungan yang cukup tinggi secara merata pada wajah sebelum terpapar sinar matahari. Selain itu, kenakan topi, kacamata hitam, dan pakaian pelindung saat berada di bawah sinar matahari secara langsung. Hindari terlalu sering berjemur terutama saat sinar matahari paling terik, yaitu antara pukul 10 pagi hingga 4 sore. 

 

7. Tidak Pernah Menggunakan Pelembab

Pelembab merupakan produk perawatan kulit yang penting untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit wajah. Ketika kulit kekurangan hidrasi, terutama pada area wajah yang tipis dan rentan, ia cenderung menjadi kering, kasar, dan kusam. Hal ini dapat membuat garis-garis halus dan kerutan menjadi lebih terlihat, serta memberikan tampilan penuaan yang lebih cepat.

Pelembab juga berperan dalam menjaga fungsi penghalang kulit. Lapisan pelindung alami kulit dapat terganggu akibat faktor lingkungan seperti polusi dan paparan sinar matahari, sehingga menyebabkan kerusakan dan dehidrasi kulit. Dengan menggunakan pelembab secara teratur, kita dapat membantu memperkuat dan memperbaiki penghalang kulit, mencegah kehilangan kelembaban, dan mempertahankan elastisitas kulit.

Untuk menjaga penampilan wajah yang lebih muda, penting untuk menggunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit secara rutin. Pilihlah pelembab yang mengandung bahan-bahan yang dapat memberikan hidrasi dan nutrisi yang optimal bagi kulit. Gunakan pelembab setelah membersihkan wajah, baik pagi maupun malam hari. Jangan lupa untuk juga mengaplikasikan pelembab pada leher dan area lain yang sering terlupakan. 

Baca Juga : Rekomendasi Skincare untuk Usia 30-an

8. Stres Berlebihan

Ketika kita mengalami stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang tinggi. Kadar kortisol yang tinggi dalam jangka waktu yang lama dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, protein yang memberikan kekenyalan dan kelembutan pada kulit. Akibatnya, kulit dapat kehilangan kekencangan dan elastisitasnya, serta muncul tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus, kerutan, dan peningkatan kerutan yang lebih dalam. Stres juga dapat memperburuk kondisi kulit yang sudah ada, seperti jerawat atau psoriasis, serta menyebabkan kulit terlihat kusam dan tidak bercahaya.

Selain itu, stres berlebihan juga dapat mengganggu pola tidur yang baik. Tidur yang tidak cukup dan kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi penampilan kulit. Saat kita tidak mendapatkan tidur yang cukup, proses pemulihan dan regenerasi kulit terganggu. Kulit cenderung tampak kusam, lelah, dan kurang bersinar. Kurang tidur juga dapat menyebabkan peningkatan peradangan dalam tubuh yang dapat memperburuk kondisi kulit sensitif atau masalah kulit lainnya.

Untuk menjaga penampilan wajah yang lebih muda, penting untuk mengelola stres dengan baik. Temukan cara untuk meredakan stres seperti bermeditasi, melakukan aktivitas fisik, atau menjalankan hobi yang menyenangkan. Prioritaskan tidur yang cukup dan berkualitas dengan menjaga rutinitas tidur yang konsisten. Perhatikan kebutuhan diri sendiri dan jangan ragu untuk meminta bantuan dari profesional jika diperlukan. 

 

9. Berkeramas Tiap Hari

Meskipun kebersihan rambut penting, mencuci rambut setiap hari dapat menghilangkan minyak alami yang diproduksi oleh kulit kepala. Minyak alami ini berfungsi sebagai pelindung alami dan pelembab bagi kulit kepala dan rambut. Jika minyak alami terus-menerus dihilangkan, kulit kepala menjadi kering dan teriritasi, yang dapat memicu produksi minyak berlebih. Akibatnya, kulit kepala berminyak dan rambut cepat lepek, sehingga menyebabkan masalah kulit kepala seperti ketombe atau dermatitis seboroik.

Penggunaan produk rambut yang keras dan agresif saat berkeramas juga dapat merusak rambut dan kulit kepala. Bahan kimia yang terkandung dalam sampo yang kuat dan berbusa berlebihan dapat menghilangkan kelembaban alami rambut dan kulit kepala. Kulit kepala yang kering dan rambut yang kehilangan kelembaban menjadi rentan terhadap kerusakan, patah, dan ujung rambut yang bercabang. Hal ini dapat memberikan penampilan rambut yang kusam, kering, dan tidak sehat, yang juga dapat mempengaruhi penampilan keseluruhan wajah.

Untuk menjaga penampilan wajah yang lebih muda, penting untuk mencuci rambut secara teratur tetapi tidak berlebihan. Jika rambut cenderung berminyak, disarankan untuk menggunakan sampo ringan yang tidak mengandung bahan kimia keras. Hindari menggosok rambut secara kasar saat mencuci dan keringkan rambut dengan lembut menggunakan handuk. Selain itu, jaga kelembaban rambut dan kulit kepala dengan menggunakan kondisioner atau masker rambut secara teratur. 

Baca Juga : Rangkaian Urutan Hair Care yang Benar

Dengan mengubah kebiasaan-kebiasaan yang merugikan dan mengadopsi kebiasaan yang sehat, kita dapat memperlambat tanda-tanda penuaan pada wajah. Ingatlah bahwa perawatan wajah tidak hanya sebatas produk-produk kosmetik, tetapi juga melibatkan kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan. Sesekali Anda juga mengunjungi klinik kecantikan terdekat untuk melakukan perawatan dasar seperti facial atau mengobati masalah wajah Anda. Dengan perhatian dan perawatan yang tepat, kita dapat menjaga penampilan wajah yang lebih muda, segar, dan bercahaya.